Hoe spijsverteringsenzymen je helpen bij voedselovergevoeligheden en histamine-intolerantie

Er zijn heel wat verschillende oorzaken, maar vaak is voeding één van de grote triggers (naast stress). Het heeft geen zin om willekeurig voedingsmiddelen te gaan vermijden. Je kan een gericht dieet (FODMaP) doen om te kijken welke voedingsmiddelen je last geven.

Je kan ook spijsverteringsenzymen nemen die je ondersteunen wanneer je voedingsmiddelen eet die je klachten geven. Bijvoorbeeld met de feestdagen. Je hebt dan niet altijd impact op wat je eet. Dan kunnen spijsverteringsenzymen helpen om niet te moeten stressen dat je klachten zou krijgen.

Kort samengevat:

• Digest – OK: wanneer je klachten minder specifiek zijn en ideaal wanneer je geen idee hebt waar je op reageert
• Lactose – OK: helpt je bij vertering van lactose en is dus ideaal bij lactose – intolerantie
• Preflatine – OK: als je klachten hebt bij het eten van kolen, ui, look
• Ineopep: voornamelijk voor mensen die last hebben na het eten van brood en pasta (glutengevoeligheid)
• Amine – OK: bij histmine – intolerantie

Opgelet: het is niet de bedoeling dat je altijd maar spijsverteringsenzymen neemt. Het is ook belangrijk dat je ontdekt waar jouw klachten vandaan komen.

Een vaak gemiste oorzaak van darmklachten is gevoeligheid voor biogene amines, zoals histamine. Histamine komt voor in onder andere:

• gerijpte kazen
• wijn
• vis
• gefermenteerde producten
• chocolade
• tomaten

Wanneer de afbraak van histamine verminderd is, kunnen klachten ontstaan zoals een opgeblazen buik, hoofdpijn, huidreacties, diarree of constipatie.

Amine-OK bevat diamine oxidase (DAO). Het enzym dat in de dunne darm helpt om histamine uit voeding af te breken. Vitamine C is toegevoegd omdat het de werking van DAO in supplementvorm ondersteunt.

Het is geen vrijgeleide om onbeperkt histaminerijke voeding te eten, maar het kan wél helpen om tijdelijke pieken in histaminebelasting beter op te vangen.

Amine-OK is vooral zinvol bij:

• histaminegevoeligheid
• klachten na wijn, kaas, vis, tomaat of chocolade
• onverklaarbare spijsverteringsklachten die lijken op PDS

Soms weet je niet exact wat je gaat eten zoals op restaurant, of zijn de klachten minder specifiek. In dat geval kan Digest-OK een goed hulpmiddel zijn.

Digest-OK bevat een brede mix van verteringsenzymen, aangevuld met heemst en L-glutamine. Het product ondersteunt de vertering wanneer deze wat trager verloopt.

Digest-OK kan zinvol zijn bij:

• zware of vette maaltijden
• een opgeblazen gevoel na het eten
• traag werkende spijsvertering
• algemene spijsverteringsklachten zonder duidelijke trigger

Het is een goede keuze voor wie merkt dat de vertering regelmatig stroef loopt, zonder specifieke oorzaak.

Lactose-intolerantie ontstaat wanneer het lichaam te weinig lactase produceert, het enzym dat lactose moet afbreken. Hierdoor blijven grotere suikermoleculen achter in de darmen, wat typisch leidt tot:

• buikkrampen
• diarree
• winderigheid
• een opgeblazen gevoel

Lactose-OK voorziet in lactase, waardoor lactosehoudende voeding beter verdragen kan worden wanneer je toch eens een ijsje, cappuccino of andere melkproducten wil eten.

Veel mensen eten gezond, maar ervaren toch klachten na groenten, peulvruchten of volkoren granen. Dat komt doordat deze voedingsmiddelen complexe koolhydraten bevatten die meer fermentatie en dus meer gasvorming veroorzaken.

Preflatine-OK bevat alpha-galactosidase, een enzym dat deze koolhydraten beter helpt afbreken. Dit vermindert gisting en de bijhorende gasvorming.

Vooral nuttig bij klachten na:

• peulvruchten
• ui
• koolsoorten
• spruitjes
• paprika
• andere gasvormende groenten

Veel mensen voelen zich slecht na het eten van brood of pasta, maar zijn niet per se glutenintolerant. Vaak heeft het te maken met de vertering van bepaalde eiwitten in tarwe.

Ineopep bevat prolyl-oligopeptidase, een enzym dat helpt bij de afbraak van specifieke eiwitten in granen. Dit is geen behandeling voor coeliakie, maar kan helpen als je reageert op terwehoudende producten.

Ineopep is vooral nuttig bij:

• klachten na brood, pasta of andere tarweproducten
• sporadische consumptie van glutenrijke voeding
• momenten waarop vermijden niet mogelijk is

Meer lezen over de verteringsenzymes? Dat kan via de website van Revogan. Klik op deze link om naar de website te gaan.

Deze blogpost kwam er in samenwerking met Revogan.