Filter
Reset
- Lunch
Tunamelt wraptosti
Tonijn met een beetje kaas over tussen de grill, dit wordt jouw favoriete lunch!
10minuten
1 portie
Ingrediënten
- 50 g tonijn
- 1/4 rode paprika
- 1 takje lente-ui
- 40 g geraspte kaas
- 1 el yoghurt
- 1/2 tl mosterd
- 1/2 handje rucola
- 2 wraps
- 1 snufje peper en zout
- 4 zwarte olijven
Wil je mijn kookboek?
Bestel hier je exemplaar!
Bereiding
- Snijd de olijven en lente ui in ringetjes, meng met de tonijn, yoghurt, mosterd en een snuf peper en zout.
- Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in fijne blokjes.
- Vul de wraps met de tonijnsalade, paprika, rucola en geraspte kaas. Vouw ze dicht en leg ze voor een 5-tal minuten tussen de grill.
- Serveer warm.
Meer gemakkelijke en gezonde recepten?
Hét kookboek voor wie niet urenlang in de keuken wil staan, geen lange ingrediëntenlijsten wil en de vraag ‘wat eten we vandaag’ helemaal beu is. Met dit kookboek heb je 70 gemakkelijke en gezonde recepten die ik als diëtiste heb samengesteld.
Bestel het nu en krijg het naar jouw thuis opgestuurd! Dit is een gesigneerd exemplaar.
