Filter

Reset

Gratis NIEUWE webinar: help, ik heb alles al geprobeerd, maar het lukt niet om langdurig af te vallen

 
 
  • Voorgerecht

Geroosterde bloemkoolsoep met croutons

Heerlijke soep als voorgerecht of als lunch met een stuk brood.

55minuten
1 portie

Ingrediënten

  • 1/4 bloemkool
  • 2 takjes peterselie
  • 1/2 blokje groentebouillon
  • 1 teentje look
  • 1 snuf peper en zout
  • 1/2 ui(en)
  • 2 el olijfolie
  • 2 sneetjes volkoren brood
  • 375 ml water

Wil je mijn kookboek?

Bestel hier je exemplaar!

Bereiding

  1. Verwarm je oven voor op 180°C.
  2. Snijd de bloemkool in roosjes en leg op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de groenten voldoende ruimte hebben en niet op elkaar gestapeld liggen. Bespray met wat olijfolie en kruid met een snuf peper en zout. Plaats 20 minuten in de oven en roer regelmatig om.
  3. Pel en snipper de uien en look grof.
  4. Verwarm een grote kookpot met olijfolie en stoof de uien en look aan.
  5. Giet het water over de de ui en look en voeg het bouillonblokje en de peterselie toe.
  6. Zet een deksel op de kookpot en laat 5 minuten garen op een zacht vuur.
  7. Snijd het brood in blokjes van 1 cm op 1 cm en bak deze krokant in een pan met wat olijfolie. Kruid met peper en zout.
  8. Haal de bloemkool uit de oven en voeg deze toe aan de kookpot. Laat nog een 5-tal minuten meekoken. Mix de groenten vervolgens tot een soep.
  9. Schep de bloemkoolsoep in diepe borden of kommen. Werk de soep af met de croutons en eventueel wat melk of room.

Meer gemakkelijke en gezonde recepten?

Hét kookboek voor wie niet urenlang in de keuken wil staan, geen lange ingrediëntenlijsten wil en de vraag ‘wat eten we vandaag’ helemaal beu is. Met dit kookboek heb je 70 gemakkelijke en gezonde recepten die ik als diëtiste heb samengesteld.

 

Bestel het nu en krijg het naar jouw thuis opgestuurd! Dit is een gesigneerd exemplaar.

 

 

Vragen of opmerkingen? Laat een reactie achter

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *