Gratis webinar 7 mei: De Healthy Habits Hungerhack
Heb jij last van eetbuien, emotie-eten, cravings en weinig energie? Dan kan jij mijn Hungerhack framework zeker gebruiken. Registreer je voor mijn gratis webinar!
Heb jij last van eetbuien, emotie-eten, cravings en weinig energie? Dan kan jij mijn Hungerhack framework zeker gebruiken. Registreer je voor mijn gratis webinar!
Filter
Reset
In deze blogpost duiken we dieper in de rol van spijsverteringsenzymen bij prikkelbare darmen en hoe ze kunnen bijdragen aan een betere vertering met als gevolg minder buikklachten én minder stress voor last-minute geplande etentjes!🥳
First things first: wat zijn prikkelbare darmen?👀
Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een verstoring van de functie van het maag-darmkanaal (meer specifiek: bij de dikke darm). Het is een veel voorkomende chronische darmaandoening want naar schatting zou zo’n 10 à 15% van de bevolking hier last van hebben.
Hoe wordt prikkelbare darmen gekenmerkt, of wat zijn signalen?
Prikkelbare darmen worden gekenmerkt door:
In 2016 zijn er officiële criteria uitgebracht om PDS te diagnosticeren. Want, er is 1 nadeel: je kan PDS niet zien op een echo of in het bloed. Mensen lopen er dus vaak jaren mee rond, zonder een diagnose te krijgen. De diagnosecriteria zijn de volgende:
Spijsverteringsenzymen helpen je darmen bij de vertering van voeding. Makkelijk gezegd werken ze als een schaar ✂️ die de ‘stofjes’ in stukken gaan knippen zodat je darmen ze goed kunnen verwerken. Bij een lactose-intolerantie maakt je lichaam bijvoorbeeld te weinig lactase aan. Het spijsverteringsenzym bevat dan de lactase (het schaartje) dat je helpt om lactose te helpen verteren.
Ik ben fan van spijsverteringsenyzmen omdat ze je helpen op moeilijke momenten. Ga je op restaurant of heb je een feestje waar je geen rekening kan houden met welke voedingsmiddelen je eet? Dan is het handig om dit soort enzymen bij je te hebben. Je neemt ze in voor de maaltijd en ze zorgen ervoor dat je na je maaltijd zo goed als geen last hebt.
Welke je moet nemen hangt er vanaf of jij al weet aan welke voedingsmiddelen je gevoelig bent. Dat kan je ontdekken door mijn cursus prikkelbare darmen te volgen.
Weet je het al? Dan kan je gericht een preparaat nemen zoals Lactose-OK of Gluteostop.
Heb je nog geen idee? Dan is Digest-OK de beste oplossing.
Volg je mijn cursus prikkelbare darmen, maar weet je nog niet exact waar jij gevoelig aan bent? Dan kan een algemeen praparaat zoals Digest-OK je helpen. Dit is een formule op basis van verschillende enzymen (lactase, alpha-galactosidase, amylase, protease, lipase, hemicellulase). Digest-OK kan je perfect nemen voor als je op restaurant gaat en geen idee hebt wat je gaat nemen, maar toch ondersteuning nodig hebt bij je vertering.
Lactose-OK is een voedingssupplement dat lactase bevat. Het helpt dus bij de vertering van lactose in melk en melkproducten. Het bestaat in gellules, tabletten of poedersticks.
Ben je gevoelig aan gluten (maar heb je geen coeliakie), dan kan Gluteostop je helpen. Gluteostop (binnenkort Inneopep omdat de naam zal veranderen) bevat een enzym dat efficiënt gluten kan afbreken tot onschadelijke, verteerbare fragmenten. Het is belangrijk dat je dit enkel doet als je overgevoelig bent aan gluten, en dus geen coeliakie (heftige glutenintolerantie) hebt.
Reageer je vaak op brood, crackers, pasta? Dan kan de PREFLATINE-OK interessant zijn! Het bevat het enzym alpha-galactosidase voor de vertering van complexe koolhydraten.
De spijsverteringsenzymen werken ongeveer binnen de 30 à 45 minuten. Bij voorkeur neem je ze dus een tijdje voor je begint te eten in. Start met 1 capsule en kijk hoe je reageert. Reageer je nog hard? Dan kan je de volgende keer ophogen naar 2 capsules. Dit is voor iedereen anders.
Laat je gegevens hier achter voor wekelijkse tips!
"*" geeft vereiste velden aan
