Alcohol & intuïtief eten: kan dat?

Het is algemeen geweten dat het beperken van je alcoholinname een goed idee is voor je gezondheid. In dezelfde lijst zegt intuïtief eten dat het een goed idee is om voor je lichaam te zorgen. 1+1=2. MAAR, dat wil niet zeggen dat die geliefde fles wijn recht de glasbol in moet.

Om toch een richtlijn te geven: het algemene advies van de Hoge Gezondheidsraad is maximum 10 glazen per week (dat vind ik persoonlijk veel). Minder is altijd beter als het om alcohol gaat. Gebruik deze richtlijn dus niet als excuus om je 10 pintjes of wijntjes goed te praten op vrijdagavond. I see you. Want, veel alcohol zorgt ervoor dat je minder slaapt met vermoeidheid en meer goesting in vettig eten als gevolg (om van de kater te zwijgen).

Ga je een avondje uit? Wissel dan een alcoholconsumptie af met iets niet alcoholisch. Je hebt op die manier op dezelfde avond je alcoholinname gehalveerd. Tips voor lekkere non-alcoholische alternatieven vind je hier.

Wees je bewust dat alcohol drinken sociaal aanvaard is. Stel je eigen gedrag af en toe in vraag. Heb je écht zin in dat wijntje? Of doe je het om gewoon mee te doen met de groep?

Wat is jouw favoriete non-alcoholische drankje? Laat het weten in de comments!