Wat zijn koolhydraten? Waarom schreeuwt iedereen altijd dat het dikmakers zijn? En is het wel een goed idee om ze over te slaan? Spoiler alert: NOPE. Je mag prima brood, pasta en aardappelen eten en ik vertel je in deze aflevering waarom dat zelfs belangrijk is!
Take-aways na de podcast:
- Het is niet gek dat je gaat afvallen als je koolhydraten weglaat. Als je koolhydraten skipt vallen er heel vaak andere bronnen weg zoals de chocopasta op je boterham, de roomsaus bij je pasta,… Maar dan ligt het dus niet aan de koolhydraten!
- Naast mentale voldoening, zorgen koolhydraten ook voor verschillende fysieke gezondheidsvoordelen. Naast energie, zitten er in bepaalde bronnen van koolhydraten, zoals bijvoorbeeld volkoren brood, heel wat vezels en mineralen.
- Gedrag dat niet bij je past, kan je niet volhouden. Dus hou je bijvoorbeeld van pasta, boterhammen, granola, aardappelen,… ga je het nooit volhouden om deze in je eetpatroon te bannen.
Beluister hier de nieuwe podcast aflevering:
Luister je liever via apple podcasts? Dan vind je de nieuwe aflevering hier. Vond je het een leuke aflevering? Deel de podcast in je story's of laat een review achter op je podcastplatform. ⭐️
