Ben jij gestopt met diëten? Ligt de weegschaal nog maar net in de vuilbak? Of liet je het al los maar wil je niet in de bekende valkuilen trappen? In deze aflevering leg ik uit welke valkuilen jij sowieso tegenkomt en hoe je daarmee omgaat.
Take-aways:
- Leer jezelf behandelen zoals jij jouw bestie zou behandelen of hoe je wilt dat zij zichzelf behandelt.
- Sta er eens bij stil welke effecten het getal op de weegschaal al op je humeur of eetpatroon heeft gehad. Probeer daar eens op de reflecteren. Het kan een goede motivatie zijn om er niet meer op te gaan staan.
- Omarm het proces en focus je minder op het doel. Luisteren naar je lijf, bewust worden van eetbuien, cravings, honger, drang, goesting,.. al deze zaken vragen tijd. Intuïtief eten is een proces en geen quick fix waarbij je na een week resultaat hebt. Je gaat voor de lange termijn oplossing.
Beluister hier de nieuwe podcast aflevering:
Wil je mij ook graag een ‘Seg Celien’ vraag stellen? Dat kan! Je kan je suggestie hier achterlaten: https://info858129.typeform.com/to/L0B4Au90
Luister je via Apple podcasts? Dan vind je de nieuwe aflevering hier.
Luister je via Spotify? Dan vind je de nieuwe aflevering hier.
Vond je het een leuke aflevering? Deel de podcast in je story's of laat een review achter op je podcastplatform. ⭐️
